朝の過ごし方

毎朝何時頃起きますか？

起きてからお仕事や学校に行くまでは、どのように過ごしていますか？

私は毎日、出勤の２時間前には必ず起きていました。

朝ごはんを１時間かけて作って食べ、

準備にもう１時間をつかってきました。

以前はもう３０～６０分早く起きてヨガをしていましたが、

冬は早く起きられず・・・

それが春も夏も秋も・・・となり、

朝ヨガの習慣がなくなって１年経ちます。

３０分とはいえ朝ヨガをしていた時は、

今以上にエネルギーに満ち溢れるのを感じ、

心身ともに絶好調でした。

朝早く起きて、

ダラダラTV、ダラダラ携帯・・・ではなく

何か行動する「ゆとり」を持つ

これって心と体にとってもいいんです。

それがたったの５分だって違うと思います。

朝にゆとりを持ち、

ご自分のために何かをすると

心と体と脳に良い栄養が行くので、

一日の流れが変わります。

ご自分がキラキラしているのが分かると思いますよ。

うまくいくものも増えるでしょう。

「朝活」が流行っていますが、

負担になるのならやる必要は無し。

私は英語のCDを聴くくらいにしています。

今より朝もう少し早く起きてやることは、

英語学習でなくてもいいのです。

自分がワクワクすることをやる。

こんなに自分には時間があるんだ・・・とびっくりしますよ。

たった数分でも、なんでもできますからね。

一日の初めにワクワクできたら、

最高じゃないですか？

ワクワクできること、

目が向くものが

英語学習なら、

ぜひそれをやってみてください。

そうでなくても、気にしないこと。

ワクワクでスタートした日は、

前向きになったり、

積極的になったり、

新しいことや目標に挑戦する意欲も沸いてきます。

そうしたら、

そのタイミングを逃さず、

そこで英語学習をしましょう。

ヨガもまた「気が向いたら」再開する予定でいますが、

最近、私がもう３０分早く起きるクセがついたこと。

それは、

土鍋ごはんを炊くこと。

たった２０分程度で、１合炊けます。

食べてみてびっくりですよ。

炊飯器とは全くの大違い、

ステキな旅館の朝ごはんのようで

体と心に栄養が染み渡るのが分かります。

いまは土鍋ごはんのとりこ。

私のキラキラした１日を作るのは土鍋ごはんです。

皆さんも良かったらやってみてくださいね。

朝を変えれば、

１日が変わります。