体と心の安定＝英語力UP・魅力UP　その⑥冷え

シリーズ第６弾。

今回でいったん終了とします。

ラストは「冷え」の恐怖。

冬に加え、

私たちの体が冷えやすいのは

これから来る「夏」。

室内はどこもエアコンがガンガンで、

外気温との差が激しいですからね。

お腹や足のつま先・腰に手を当ててみてください。

意外と冷たくないですか？

無理なダイエットやエアコン、

食事の偏りや食べ過ぎ、

たばこやお酒も原因ですが、

ストレスや寝不足も原因だったりします。

冷えにより、

疲労感

不眠

イライラ

集中力の欠如

偏頭痛

肩こり

食欲不振

目の下のクマ

などの症状も出ます。。

そんな状態なら、

脳も確実に冷えています。

冷えは「活発でない」「これ以上がんばるなんて無理！」サイン

そんなボロボロの心身を酷使して、

そんなお疲れ・元気のない脳に

皆さんは英語を詰め込もうとするのですか？

生活習慣やご自身の心身の見直しは、

英語力UP・スキルや魅力UPへの

準備体操です。

準備ができていれば、

やる気もエネルギーも出て

必要なものもきちんと入っていきますよ。

まずは英語を受け入れる器つくりを。

※個人的には足湯がお勧めです、ハマってます。

体がほぐれるし、疲れもとれますよ。

TVを見ながら足湯♪

音読しながら足湯♪