体と心の安定＝英語力UP・魅力UP　その③解放

シリーズ第３弾です。

今日のテーマは「解放」

締め付けてたら、

リラックスできないし、

出てくるものも出てきません

というお話です。

以前ブログで「英語は腹式呼吸」とお話しました。

日本語は胸式呼吸なので、

胸式に慣れている私たちが

腹式に慣れるのは簡単ではありません。

なので、

少しでも腹式をしやすい状況を

自分で作る必要があります。

その方法のひとつに「服装」です。

トレンドは長いことぴたっとした服装ですね。

オーバーサイズで着るのもはやっているけど、

どこかしら必ず締めている。

ハイウエストのボトムスなんてかなり締めますしね。

英語学習は座ってやる方がほとんどですが、

座ったら更に締めますよね（泣）

あまり意識がいかないかもしれませんが、

一番締めているのは下着でしょう。

特に女性は。。

いまや男性にもはやっているスキニージーンズも、

もう楽な呼吸からは大分離れていますし、

体は私たちが思っているより

ストレスを受けているんですよ。

その状態で、腹式呼吸しろなんて

無理無理。。

体が緩めば心も緩みます

が、

体が窮屈でストレスを感じていれば

心もストレスを受けています。

その状態で、

新しい何かなんて身に付きませんよ。

残念ながら。。。

英語学習中は、ゆったりした服装

特にお腹回りをしめつけない服装にしましょう。

体をゆるめて、

心もゆるめば、

呼吸もしやすくなります。

脳にも酸素がたっぷり行くし（これ重要）

血行も良くなり体も冷えず、脳も冷えず（これも重要）

定着率も上がるでしょう。

英語学習という

「いまの自分に無い新しいものを入れる作業」は、

未来の１ステージ上がった自分を作るのに良いものですが、

同時に、

いまの自分に少しはストレスを与えます。

慣れないことをしますから。

ですから、

ストレス源は「英語学習」だけにしましょう。

他にもストレスを与えていたら、

皆さん自身がかわいそうですよ。

体と心はつながっています。

リラックスするための何かと取り入れるより

ストレスとなる何かを取り除いた方が

効果はありますよ。